jak się

[...] sie wybierac do zadnego specjalisty!!!tylko chcialem wyrazic zdanie na ten temat!!!po prostu technika w wyciskaniu wcale mi nie pomaga (na razie)!!!a czujne oko fachowca jest nade mna chyba ze nie wiesz kto to MICHAL W!poza tym wyciskanie traktuje jako kolejne wyzwanie i nie mysle o nim w sensie profesjonalnym pozdrawiam jak boli to rosnie

Dokładnie, to musi potrwać. Nie nauczysz się techniki z treningu na trening. Takie szybkie przechodzenie do technicznego wyciskania wręcz przeszkadza (tak jak piszesz). Z rozstawem rąk jest tak, że powinieneś przesuwać je na sztandze nie więcej niż ok. 2 mm, co trening!

Marcel 7 - zalezy pod jakim wzgledem Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

scan metka lub polaka jak gdzieś wyrwiesz.Bioprazol osłonka na żołądek nie wiem czy się sprawdza przy mecie nie kombinuj myśl o wątrobie

A mogę 30-40g bcaa xtra czyli połowa glutaminy rozbrobić sobie do butelki i napić się przed z 10 minut i pić w trakcie i zostawić tak 1/3 na koniec 10m przed i potem aero ? no tak czy siak pić jak wodę w trakcie treningu ale najwięcej pod koniec i przed.

[...] biore 1 kaps tight xtreme + 20-30ml l-kanirtny (tak 1h przed), 30 min przed 10g bcaa xtra. Nic to nie dalo, jutro sprobuje zrobic dodatkowo wode z 10g bcaa xtra :P Ogolnie z tego co wiem to czlowieku wypaca sole mineralne i trzeba by je jakos uzupelniac. A ja sie bardzo poce jak jest tak goraco i duszno,a do tego dochodza suple na redukcje.

[...] ale to w duzej ilosci (10-15 szklanek dziennie)a ta z Bratka działa dodatkowo moczopędnie, kreatyny ci raczej nie wypłucze z organizmu, powiem ci kolego ze na polepszenie cery to kup sobie cos innego a nie zielona herbate, pozatym ile ty tej herbaty pijesz??? jak do 5-8 szklanek to nawet sie nie zastanawiaj ze ci cos wypłucze z organizmu

Jak nie przejdzie samo to będzie potrzeba udania się do lekarza .

nie zaszkodzi, ale to tylko to stosowania okazyjnego a nie regularnego, możesz też wspomóc się ZMA lub GABA (mi bardzo pomaga), a co z higieną snu? https://potreningu.pl/articles/57/sposob-na-bezsennosc--najnowsze-badania https://potreningu.pl/articles/5112/jak-poprawic-jakosc-snu

biospec sie ze mną zgodził szoho kreatyna(jak zapewne wiesz)zwieksza wytrzymałosc oraz odpornosc na zmeczenie

[...] kreatyna, bialko. Z wlasnego zycia powiem ci ze tez chcialem miec szeroka klate i bez zadnego stazu od razu na pierwsze treningi siegnelem po kreatyne <tu sobie poczytaj jak cos o niej> zazywalem 7 tygodni + trening na mase bez zadnych diet i byly spore efekty, jednak nie zmuszam, byc moze jest to trche szkodliwe jednak u mnie nic sie nie [...]

No shotgun to stack kreatynowy więc nie ma co porównywać do AAKG. Myśle że AAKG przed treningiem jest jak najbardziej ok jeśli nie decydujesz się na stack. Jaki staż ?

Jak miałam 36 w łydce to się redukowałam ;-) Teraz mam 35, to robię masę %-)

wstawiles zdjecie kolarza nog i pytasz sie jak miec takie nogi? co robia kolarze? odpowiedz jest chyba prosta :)

tak więc pytam co wpływa na taki wygląd nóg - są chude ale jednocześnie umięśnione, mimo diety wyskowęglowodanowej nie zalane - jak zabezpieczają się przed katabolizmem w trakcie 6h treningu wytrzymałościowego?

[...] summarum i tak wiele do życzenia jeżeli chodzi o efekty. Najlepszy cykl w efekcie był oparty na dece, bo po nim waga wyjściowa stanęła na 105 kg. Po aktualnej wycince spadki jak widać we wszystkim łącznie z wynikami siłowymi. Tym razem na tej masówce planuję intensywne kardio, by po cyklu nie zaskoczyć się znowu po miesiącu na wadze i miarce. [...]

Kompetentnie! To mi na nolvie wyjdzie również sporo tygodni, ale coż... nie ma, że boli. Dzięki, sogi lecą. Jak ktoś jeszcze się chce wypowiedzieć to walić.

A powiedz jak prop by sie tu zachował?

Z tego co krzykacz pisał w tym temacie to chyba tak to ma działać właśnie jakbym chciał.. Ma ktoś jeszcze jakieś doświadczenia? Czy takie pojedyncze zapodanie zablokuje? Bo jak nie to skuszę się na testy pewnie..

No właśnie mi o to chodzi żeby nie krążyła. Żeby się pojawiała i znikała i żeby jeszcze nie zablokowała ;) No ale jak ma zablokować to cały misterny plan na nic..